免費依附風格自我檢測

為什麼越在乎，
有時反而越不安？

透過 35 題、5 個章節，從「依附焦慮」與「依附逃避」兩個向度，看懂你在回訊息、親密、衝突與界線裡最容易出現的反應。這不是替你貼標籤，而是幫你找到下一次可以怎麼做。

約 10 分鐘｜可中途儲存｜免費結果先看主要傾向與第一個可行步驟

四種常見依附風格

類型是入口，不是判決

結果會同時顯示兩個向度。越接近分界，就越要看情境與高反應題目，而不是只看名稱。

比較能在靠近與保有空間之間調整，也較容易在衝突後回到對話。

對距離、回覆速度與關係溫度特別敏感，容易想趕快確認彼此是否還好。

親密與情緒需求變強時，較容易用沉默、延後或拉開距離來保護自己。

想靠近與怕受傷同時出現，可能在追近、試探與突然退開之間擺盪。

測驗流程

依序完成聯絡與安全感、親密與距離、衝突與修復、自我表達與界線、回答整理五個章節。

看主要傾向、依附焦慮與逃避的相對位置，以及今天能先做的一個小步驟。

你可以先停在免費結果。只有需要更完整的情境分析、可直接使用的句子與行動計畫時，才選擇完整報告。

有些人兩種反應都會出現：等不到回覆時很想靠近，真正被理解後卻又想退開。兩個向度一起看，通常比單一標籤更接近真實經驗。