愛着スタイルとは？4タイプと2つの軸

つながりを大切にするほど、距離や温度差にも敏感になりやすい。

親密さが重くなると、自分の空間へ戻って気持ちを処理しやすい。

近さと一人の時間を調整し、揺れたあとに話し合いへ戻りやすい。

近づきたい気持ちと、傷つくのが怖い気持ちが同時に動きやすい。

不安型

つながりを大切にするほど、返信、約束、温度差に敏感になりやすい傾向です。事実と推測を分け、確認の前に体を落ち着かせ、具体的なお願いへ変えることが役立ちます。

親密さや感情の要求が重くなると、距離を取って自分を守りやすい傾向です。離れる前に戻る時間を伝え、弱さは一文から話す練習が役立ちます。

近づくことも離れることも選び、関係が揺れたあとに対話へ戻りやすい傾向です。何も感じないことではなく、感情と境界線を両方扱えることに特徴があります。

近づきたい気持ちと、近づいた先で傷つくのが怖い気持ちが同時に動きやすい傾向です。今の危険と過去から鳴る警報を分け、小さく守れる約束を作ります。

相手、生活の余裕、関係の安全さによって反応は変わります。診断結果は「今の自分が使いやすい反応」として読んでください。